Borba z odvečnimi kilogrami

Zakaj imajo ljudje težave z odvečno težo in zakaj nikakor ne morejo shujšati?

Problem odvečne teže je odraz vaših prepričanj in vaših občutkov, ko pomislite na hrano. Želim vam povedati, da sta vaše prepričanje in strah resnica, ki jo vedno znova ponavljate. Strah pred čemurkoli zelo slabo vpliva na posameznikovo življenje. Ko govorim o strahu imam v mislih ljudi, ki se odrekajo kakšnim pregrehom ali hrani, ker so prepričani, da se zaradi tega redijo. V kolikor podležejo in pojedo čokolado, tortico ali pecivo dobijo občutek šibkosti, pri tem se obtožujejo, zaničujejo, kar jih dela še bolj nesrečne.

Primer: Oseba, ki ima probleme z odvečno težo, je prepričana, da jih ima in ker to verjame, ji realnost potrjuje njeno prepričanje. Zato postaja vedno bolj nezadovoljna in nesrečna. Ponavadi se takšna oseba boji že ob pogledu na hrano. Njena reakcija čustev, ki se ji pojavijo ob jedi, ji dajejo še več dokazov zaradi katerih je še bolj jezna nase. Takšna oseba se ves čas vrti v začaranem krogu in ne najde dovolj moči, da bi naredila korak naprej.

Zaradi vašega prepričanja se lahko zgodi, da boste celo uspeli v borbi z odvečno težo. Vendar boste celo življenje prepričani, da ne smete uživati določene hrane, kar vas ravno ne bo veselilo. V kolikor boste imeli dovolj trdno voljo in sprejeli to dejstvo kot resnico boste pač prikrajšani za stvari, ki vam po vašem mnenju škodijo in tako ostali vitki. Lahko pa spremenite prepričanje in jeste karkoli želite pa boste ostali enako vitki.

Moja izkušnja: Odkar pomnim zase, je moje prepričanje bilo, da lahko pojem karkoli, kadarkoli in kolikor želim pa bom ostala suha, ker sem pač športnica. Z atletiko sem se ukvarjala kar 20 let in moje prepričanje je vedno bilo, da ne glede koliko pojem bom vedno ”sklesana”, ker pač treniram.

Kdor me pozna ve, da zelo veliko jem. Samo kot primer zajtrk: 9 kosov kruha namazanega z marmelado in margarino in skoraj liter mleka je eden izmed spominov v otroštvu. Ali pa eno normalno pico in krožnik pomfrija. Vse to pri višini 170cm in 56kg. Naj vas potolažim te količine so izjeme. Ponavadi pojem maksimalno 4 kose in spijem pol litra mleka. Zraven velike pice pa ne pojem več krompirčka. Podala sem samo primer, da resnično veliko pojem. Ti primeri hitre prehrane pa so bili ponavadi po kakšni tekmi, kar je pač bilo odprto pozno zvečer…

Leta so minevala in tako je prišel čas zaključka kariere. Moje prepričanje je bilo enako. Jedla bom karkoli, kadarkoli in ne rabim migati pa se ne bom nikoli zredila. Zredila sem imela v mislih, da ne bom nikoli debela. Migala nisem praktično nič pet let. Zredila sem se natanko pet kilogramov, kar se bistveno ni poznalo na mojem videzu. Imam namreč zelo težke kosti in primankljaj tistih petih kilogramov je prikaz čiste definicije in izklesanosti, ki je bila posledica zelo močnih treningov.

Nato je prišel čas zanositve in s tem normalno povečanje teže. Po porodu sem polno dojila kar 17 mesecev. Brat mi je rekel, da sem debela in da so moji časi mimo, da ne bom nikoli več suha. Moje osnovno prepričanje že poznate in tudi tokrat se nisem obremenjevala z njegovimi izjavami. Čeprav se mi je takrat poznalo največ v trebuh in roke. Prznam ni mi bilo všeč a sem vedela, da telo potrebuje čas in da se bo samo po sebi vrnilo v prvotno stanje, ko bo čas zato. Po porodu sem imela 65kg. Spreminjala nisem praktično nič. Jedla sem enako kot vedno in po enem letu prišla na 61 kilogramov. Po letu in pol sem se začela malo rekreirati in takoj prišla na težo 58.5kg.

Z mojim podanim primerom, vam želim pokazati kako deluje vaše osnovno prepričanje in čustvo, ki se odražata v realnosti. Mogoče se bo kdo oglasil in rekel. Jaz imam drugačno presnovo kot ti, ali pa ti imaš pač takšno srečo. Jaz pa vam povem, da so to samo izgovori s katerimi želite opravičiti to kar čutite in kar se odraža v vaši realnosti. Ne gre se za metabolizem, temveč za osnovno prepričanje, ki vam potrjuje vašo realnost. Dokler boste verjeli v kar pač verjamete boste živeli tako kot živite. Spremembo lahko dosežete tako, da vaše prepričanje spremenite in v njega tudi verjamete. Vaše čustvo pa bo pokazatelj ali ste na pravi poti ali pa se oddaljujete od bistva.

Primer: če želite shujšati, ni dovolj da si samo želite, ker samo želja vam bo hitro pokazala vašo realnost, ko se boste lotili kakšne diete in vadbe. Če se lotite diete z mislijo, da boste shujšali vam bo to verjetno pomagalo. Pri želji gre večkrat za hitre vidne spremembe, ki izvirajo iz želje in občutka pomanjkanja, ki ga čutite, ker ne sledite svoji strasti. Oz. ste v nasprotju z vašo dušo, ki vam želi pokazati skozi kilograme, da ji ne sledite. Le tako pridobi vašo pozornost a kot že rečeno, vas pot vodi drugam, ker ne opazite znakov, ki jih ves čas ponavljate. Tako večkrat poskusite kakšno dieto, jo po možnosti prekinete, ker prehitro odnehate pri tem pa se še bolj zredite.

Kaj je torej pomembno, da se znebite odvečne teže?

Najbolj pomembno je: še preden se odločite za spremembo, da odkrijete vzrok, ki je sprožil čustvo zaradi katerega ste se začeli rediti. V kolikor ne odkrijete vzroka in se kljub temu odločite, da se boste za vsako ceno znebili odvečne teže in spremenili način prehranjevanja v kombinaciji z vadbo, vam bo to lahko zelo dobro uspelo.

Kakšne odločitve je pomembno sprejeti za takšno spremembo?

Pomembno je, da se odločite in jasno podate svoj namen zakaj bi bilo to dobro za vas. Zelo pomembno je, da veste s kakšnim namenom si želite shujšati in zakaj si želite spremeniti prehrano in uvesti v svoj urnik tudi vadbo. Recimo želim si spremeniti prehrano, ker mi je dosedanja škodila oz. sem se zaradi nje slabo počutila in ker želim svojemu telesu dati več zdravja.

Namen in sprememba sta velika dejavnika, ki močno vplivata na vašo spremembo. Vedeti pa morate, da sprememba hrane ni enaka dieti. Misel dieta, je pokazatelj vašega čustva in vaše vibracije, ki se projecira v prepovedi in odrekanju. Medtem, ko sprememba hrane in predvsem njen namen kažeta drugačno sliko čeprav obe delujeta na istem principu. Razlika je le v vašem pristopu, do hrane. Sprememba hrane je način življenja, ki ga sprejmete in tako tudi živite. S takšnim načinom lahko naredite ogromno spremembo na vašem telesu.

Moram pa vas opozoriti, če ne odkrijete pravega vzroka vaših predhodnih težav z odvečno težo se lahko zgodi, da se boste kljub novemu načinu življenja zredili nazaj. V kolikor bi doživeli kakšen šok, ki bi na vas pustil močne posledice kot je: smrt bližnjega, ki vam je ogromno pomenil ali pa morebitna ločitev. Čustvo, ki ga občutite ob nemoči bo sprožil pot do čustva in rane, s katerim se niste soočili v preteklosti, ki je deloval na vaš izgled.

Vzrok, ki je vplival na vašo težo je lahko, zaničevanje in nesprejemanje sebe. Zelo pomembno je, da se najprej vzljubite in sprejmete svoje telo točno takšno kot je v trenutnem stanju. Trenutno stanje je vaša realnost in pokazatelj vaših čustev in vaša čustva so tista s katerimi vnašate hrano v vaše telo. Zato je zelo pomembno, da se s seboj pogovorite in ugotovite kaj v resnici vas boli in to bolečino ozdravite.

Bolečina je lahko nezadovoljstvo v partnerskem odnosu, ne izražanje svoje resnice oz. delo, ki ga opravljate vas ne osrečuje. Lahko ste brezposelni in ob tem občutite nemoč, ki jo enačite z vašo vrednostjo. Lahko se vam godi ” krivica” pri kateri občutite, da so vsi proti vam in ves čas delujete v takšnem okolju. Lahko se sramujete sami sebe zaradi kakšnih dejanj iz preteklosti. Na vas lahko tudi močno vpliva okolica, ki vas mogoče nikoli ni sprejela. Lahko vpliva občutek pomanjkanja ljubezni ali celo zlorabe. Lahko se tudi zgodi, da ste imeli že od majhnega probleme s težo. V kolikor je tako, lahko povprašate starše ali ste se morda upirali hrani, ko ste bili še zelo majhni zato so vam starši rinili hrano v usta, ker so se bali, da ne boste pridobili na teži in vas tako ves čas hranili. Vaša naloga je, da ugotovite vzrok in ga ozdravite. Vzrokov je lahko miljon. Vi pa ste tisti, ki ga lahko odkrijete in se soočite z njim.

Za konec vam želim podati še en koristen nasvet, ki bi vam utegnil pomagati. Ko jeste bodite z mislimi v trenutku tukaj in zdaj. Pustite telefon in druge moteče dejavnike, ki vas oddaljujejo od hrane in na vas delujejo po avtomatizmu kot nekaj normalnega. Opazujte vaša čustva medtem, ko jeste. Ali se vam takrat mudi in jeste celo stoje? Ali požirate hrano, samo da dajete nekaj v usta in pri tem ne uspevate niti začutiti njenega okusa? Ali se sploh zavedate, medtem ko jeste, da jeste? Ali pa hrano jeste kar tako, ker je pač to normalno? Veliko ljudi se sploh ne zaveda in je, ker imajo občutek lakote ali pa, ker jim je dolg čas. Zato nekaj jedo samo da pojedo. Po prigrizkih ponavadi sežemo, kadar naše misli niso usklajene z nami in takrat mislimo, da smo lačni. Zato gremo v kuhinjo in poiščemo nekaj s čimer bi si zapolnili čas. Medtem, ko razmišljamo kar nekaj 🙂. Opazujte sebe in opazujte vaše reakcije zakaj in kdaj posegate po določeni hrani.